Grüner Tee & Matcha: Warum sie wertvolle Begleiter bei Sport, Ernährung und Abnehmen sind
Grüner Tee und Matcha sind seit Jahrhunderten feste Bestandteile der gesunden asiatischen Küche. Ihre positiven Effekte auf den menschlichen Organismus kommen heute auch in der westlichen Welt immer mehr zum Tragen. Sowohl Grüner Tee als auch Matcha sollten daher in keinem Sportlerhaushalt und bei niemandem, der sich bewusst ernähren und/oder abnehmen möchte, fehlen.
Die gesunden Eigenschaften von Grüntee und Matcha
Grüner Tee und Matcha sind reich an Antioxidantien. Diese schützen die Zellen des Körpers vor schädlichen Einflüssen und wirken entzündungshemmend. Zudem fördern sie die Durchblutung und unterstützen somit den Abtransport von Giftstoffen aus dem Körper.
Die in beiden Teesorten enthaltene Aminosäure L-Theanin wirkt beruhigend auf den Geist, steigert die Konzentrationsfähigkeit und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Sie ist auch dafür verantwortlich, dass das in den Tees enthaltene Koffein langsam und gleichmäßig vom Körper aufgenommen wird. Dadurch entsteht ein nachhaltiger und langanhaltender Energieschub, der gerade beim Sport von großem Vorteil ist.
Einsatz von Grünem Tee und Matcha beim Sport
Die belebende Wirkung von Grüntee und Matcha ist eine hervorragende Unterstützung bei sportlichen Aktivitäten. Die enthaltenen Stoffe erhöhen die Ausdauer und Leistungsfähigkeit und unterstützen den Körper bei der Regeneration nach dem Training. Die in den Tees enthaltenen Polyphenole beschleunigen zusätzlich den Stoffwechsel und wirken sich positiv auf den Fettstoffwechsel aus. Das macht sie zu wertvollen Begleitern bei der Gewichtsreduktion.
Unterstützung einer gesunden Ernährung durch Grünen Tee und Matcha
Da Grüner Tee und Matcha das Sättigungsgefühl fördern und den Stoffwechsel ankurbeln, bieten sie auch im Rahmen einer bewussten Ernährung großes Potenzial. Sie sind kalorienarm und können somit bedenkenlos in die tägliche Ernährung integriert werden. Ihre milden, feinherben Geschmäcker machen sie zudem zu einem schmackhaften und abwechslungsreichen Getränk.
Abnehmen mit Grünem Tee und Matcha
Die bereits genannten Eigenschaften von Grüntee und Matcha machen diese auch zu wertvollen Begleitern bei einer Gewichtsreduktion. Sie können Heißhungerattacken entgegenwirken, den Fettstoffwechsel ankurbeln und den Körper bei der Entgiftung unterstützen. Zusammen mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung kann der Konsum von Grüntee und Matcha daher sinnvoll zum Abnehmen beitragen.
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- Grüner Tee enthält Antioxidantien, die die Zellen schützen
- Matcha steigert die Konzentrationsfähigkeit und sorgt für einen nachhaltigen Energieschub
- Beide Teesorten fördern das Sättigungsgefühl und kurbeln den Stoffwechsel an
- Grüner Tee und Matcha können beim Sport die Leistungsfähigkeit erhöhen
- Sie unterstützen die Regeneration nach dem Training und haben positiven Einfluss auf den Fettstoffwechsel
- Bei einer Gewichtsreduktion können sie Heißhungerattacken entgegenwirken und den Körper bei der Entgiftung unterstützen
- Grüner Tee und Matcha sind kalorienarm und passen daher gut in eine bewusste Ernährung